4 miesiace

1. WIEK: 32 2. WAGA:88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:112 -udo: 56 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: 2-2,5g NA KG MASY -węglowodany: 3-4g NA KG MASY -tłuszcz:0,8-1g NA KG MASY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:MASA+AREOBY PO KAZDYM TRENINGU,TRENING 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: MASA [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:102 -udo:52 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol 7 strzałow 8. TRENING: 2 x w tyg Muay Thai, 3 x Siłka 9. CEL CYKLU: Masa, Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. [...]

[...] duzo Opis przebytych cykli sterydowych : 1-4 30-35mg ed mety 1-8 200mg e5d prolo Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiace Poziom BF% : jest ok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak [...]

[...] kolega mnie popchnął i upadłam. Lekarz wsadził mnie w gipps na 5 tygodni po czym wyjął mi z niego nogę, która momentalnie zrobiła się czarna. Pozniej srednio co 2 miesiace byłam na pogotowiu bo noga strasznie bolala. Od lekarz słyszałam: "jestes zbyt wrazliwwa na bol", "przesadzasz", "nie umiem powiedziac co ci [...]

[...] 6.Staram sie dobrze odzywiac+suplementy GAINER737,mega mass... 7.Tylkojeden cykl 10strzalow omki+100 metki 8.bardziej na mase 9.powiekszenie masy bez duzych spadkow 10.3 miesiace 11.---- 12.Tendencji do tycia na sucho nie mam zbyt wielkiej,ale ten cykl bd na mnie zadzialal 13.BD 14.Nie mam, odolnie genetycznie mam znikome owlosienie 15.105kg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86kg Wzrost : 200cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta z modlitewnikiem,stojaki,gryf prosty i sztangielki + 90kg obciążenia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Zgadza się, jeśli będziesz chciał ciągnąć cykl 12 tygodni, powiedzmy że będzie 48 treningów (4 treningi w tygodniu), czyli 480g krety + dni nietreningowe, czyli 42 (licząc że 3 miesiące to 90 dni), czyli 480+210=690g krety - tyle potrzebujesz na 12 tygodniowy cykl

[...] gore bo jak dobrze wiem to chyba rosnie sie do 21 zycia jak cos to mnie poprawcie, ja swojego czasu przez okres 17-19 lat mialem 179cm zwrostu i jakos dziwnym trafem bylem 2 miesiace temu u pielegniarki i mam 181 cm :) a co do silowni ja w twoim wieku gralem w pilke, biegalem, gralem w tenisa, siatkowke ale o silowni nie myslalem :) wroc za 3-4 [...]

czy można jeść suple?/ zależy od jednostki. ja jestem w sieradzu i jest spoko. jestem 4 tyg. a juz 2 miesiące chodze na siłke. pozwalają a jeśli chodzi o suple to można brac. nikomu to nie przeszkadza.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 a było 135 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo:60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: niskowęglowodanowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca + test, clen , winko - prop, dużo termogeników 8. TRENING: 5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

8 tygodni, potem z 2 miesiace przerwy. albo mozesz brac TT 3 tygodnie, tydzien przerwy i znowu 4 tygodnie i przerwa 2 miechy. powiedz cos o sobie

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: nie cwicze -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost suchej masy miesniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko kreatyna olimp rok temu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 max 450 zl 9 [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:54 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 140g ED -węglowodany:ok 300g ED -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety kiedyś 8. TRENING:Siłowy, Trójbój, co drugi dzień 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] 1 cykl: 40 susta , 30 bolda , 30 wina 2 cykl 50 susta , 40 bolda 30 wina 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace odstepu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od mojej diety ciezko stwierdzic 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Ja zrobiłem progress gdzieś z 60kg -> 85kg w trzy miesiące, ale to trzeba żreć jak dzik i jak zależy ci na klacie to spróbuj robić z 2 razy w tygodniu jak dasz rade, chyba, że po treningu rzeczywiście czujesz, że przez tydzień musisz się regenerować. Najlepiej jest ponoć robić jak najwieksze ciężary, a mniej powtórzeń jak chcesz rosnąć. Czyli coś [...]

No mi sie ten dosadny styl podoba, ale wielu tego nie pojmie... Ostatnio, tu napisalem jednemu: "won na dwor pobiegac"...i za dwa miesiace odpisal: "skorzystalem z rady i zrzucilem 4 kilo i wogole laske znalazlem i wogole bolek dzieki!!!"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-17 18:51:49 Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

Staż na siłowni to prawie 3 miesiące,wcześniej ćwiczyłem SW i akrobatykę,ważę aktualnie 54 kg. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-12-21 10:25:46

1) tkanka tłuszczowa - 11% 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 189cm/78kg 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 2 miesiące 10) informacje na temat [...]

1. WIEK:20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: Pod MMA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2: 1,metanabol 15mg ed,2 Prop+metanabol 1-8 100mg e2d 1-6 20mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa,siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] zdobyć mase powinieneś spożyc 30% dziennego zapotrzebowania na węglowodany a kolacyjka zazwyczaj znowu jakiś chlebek z serem i szynkom bo niestety nie ma mamuśka na tyle pieniędzy zeby mi dietke utrzymać A i nie gardź zupkom mamusi Ja w taki sposób przytyłem 4,5kg w dwa miesiace myśle ze dobrze zwłaszcza ze nie mam tendencji do tycia Pozdrówka